Gesundheit : Erholsamer und gesunder Schlaf – die … – Allgemeine Zeitung

Gesunder Schlaf durch Liegekomfort | Die richtige Matratze finden
Wie man sich bettet, so schläft man. In kaum einem anderen Bereich weist eine Metapher so viel Gültigkeit und Wahrheit auf wie beim Schlaf. Nächtliche Unruhe, morgendliche Rückenschmerzen oder chronische Verspannungen beruhen in den meisten Fällen auf einer Matratze, die sich nicht an den anatomischen Besonderheiten des Einzelnen und der Ergonomie für eine erholsame Nachtruhe orientiert.

Wie Matratzen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen

Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, morgendliche Müdigkeit und Rückenleiden sind keine primären Folgen körperlicher Überlastung. Vor allem wenn Sie sich nach dem Aufwachen müde und körperlich überlastet fühlen, liegt die Ursache nicht in der beruflichen Tätigkeit, sondern in Ihrer Nachtruhe begründet. Vor allem zu weiche oder zu harte Matratzen erzeugen gesundheitliche Probleme, die sich auf Dauer zu chronischen Leiden mit orthopädischem Behandlungsbedarf entwickeln. Ihr Körper braucht den Schlaf, um Energie zu tanken und Kräfte für den neuen Tag zu sammeln. Doch nur der gesunde und erholsame Tiefschlaf sorgt für einen fitten Körper und wachen Geist. Wälzen Sie sich im Bett hin und her, sinken Sie tief in die Matratze ein oder liegen wie auf dem sprichwörtlichen „Brett“, bleibt die notwendige REM Phase aus und Sie schlafen die ganze Nacht nur sehr leicht. Auch wenn Sie es nicht merken oder sich am Morgen nicht mehr daran erinnern können, wachen Sie ständig auf und finden nicht wirklich zur Ruhe. Dieser Problematik begegnen Sie wirkungsvoll, wenn Sie mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Matratze[1] lenken und dabei Kompromisse ausschließen. Nur die Besten sind wirklich gut und leisten einen wichtigen Beitrag für Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden. Der Matratzentest lässt Sie Vergleiche ziehen und die Konzentration auf Modelle lenken, die Ihre gesunde Nachtruhe fördern und fit für den Tag machen.

Der Schlaf und seine Bedeutung für Ihre Gesundheit

Im Beruf und in der Freizeit wird Ihr Körper oftmals überlastet oder in anatomisch ungünstigen Positionen beansprucht. Der Mensch ist nicht dazu geschaffen, ganztags im Büro zu sitzen oder seinen Tag in gebückter Haltung am viel zu niedrigen Fließband oder den Arbeitstischen im Restaurant zu verbringen. Auch sportliche Überanstrengung setzt Ihrer Gesundheit zu, wodurch die Erholung an Bedeutung gewinnt und einen Ausgleich zur täglichen Beanspruchung bildet. Erholen können Sie sich vor allem im Schlaf, in dem Ihr Körper vollständig in Ruhe ist und alle Muskeln entspannt sind. Das funktioniert nur, wenn Sie bequem liegen und in der Nacht nicht ständig aufwachen oder sich im Halbschlaf von links nach rechts drehen. Eine unbequeme, durchgelegene oder nicht in ergonomische Zonen aufgeteilte Matratze wirkt dem erholsamen Schlaf entgegen und begünstigt verschiedene Leiden, die mit der Zeit chronisch werden und Sie in Ihrer Alltagskompetenz und im Wohlbefinden einschränken. Doch wird dem Kauf von Matratzen weitaus weniger Bedeutung beigemessen als beispielsweise der Anschaffung eines Sofas oder der Auswahl des Flachbildschirmes. Um Ihre Gesundheit zu stärken und erholt in jeden neuen Tag zu starten, sollten Sie sich über verschiedene Matratzentypen informieren und bei der Auswahl auf Markenprodukte vertrauen. Nicht nur die gesunde Ernährung und Sport, sondern auch und vor allem der erholsame Schlaf beeinflussen Ihre Aktivität und Ihre Gesundheit spürbar.

Sollte man eine Matratze online kaufen?

Der Bestellung von Matratzen im Internet steht nichts im Weg. Ein Vergleich der verschiedenen Angebote und die Konzentration auf hochwertige Qualität ist zielführend. Probeliegen wird überbewertet, denn im Endeffekt wissen Sie bereits im Vorfeld, auf welche Aspekte Sie besonderen Wert legen und welche Liegehärte für Sie optimal ist. Eine gute Einteilung der Liegezonen, ökologische Qualität und das zu Ihnen passende Raumgewicht sind wichtige Entscheidungskriterien. Sie dürfen sich auf einen erholsamen Schlaf freuen und sicher sein, dass Ihre Gesundheit nicht länger von nächtlicher Unruhe beeinträchtigt wird.

Fußnoten:

  1. ^ Matratze (www.kaltschaummatratzen-tests.org)
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